Zumba ®
Perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba ® Kurs soll Leute zusammenbringen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben.
So funktioniert’s: Bei uns empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining. Wenn dich die lateinamerikanischen (zum Beispiel Salsa, Merengue, Cha Cha Cha, Rumba und viele mehr) Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba-Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.
Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.
Vorteile: Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
Zumga in der Schulturnhalle Ottmaring
Zumga in der Schulturnhalle Ottmaring
CIRCLE FITNESS- FÜR ALLE von 14 – 99 Jahre (M/W/D)
Beim Zirkeltraining werden mehrere Übungen nacheinander in einer festgelegten Reihenfolge (dem "Zirkel") durchgeführt. Jede Übung wird für eine bestimmte Zeit oder Wiederholungszahl ausgeführt, danach wechselt man zur nächsten Station.
Das Training verbessert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und eignet sich sowohl für Anfänger , als auch für Fortgeschrittene. Durch die abwechslungsrieche Gestaltung ist das Training effektiv und motivierend
Unser Programm:
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verschiedene Stationen
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es werden Arme, Beine, Bauch und der Rücken trainiert
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kurze Intervalle motivieren zum Durchhalten
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Intensität kann individuell angepasst werden
Wo: In der Sporthalle Grundschule Ottmaring (bei schönem Wetter nach Absprache im Freien)
Kursgebühr: Mitglieder frei, Nichtmitglieder 5 € pro Std.
Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe mit abriebfester Sohle
Seid Ihr neugierig geworden? Kommt gerne zum Schnuppern vorbei!
Best Ager Gymnastik
Im Einsatz sind Hanteln, Tubes und Terrabänder, mit denen wir unsere Kraft trainieren. Pilatesübungen mit und ohne Ball gehören auch dazu. Der Igelball massiert uns von Kopf bis Fuß und die kleine Black Roll hilft uns unsere Faszien zu lösen. Mit einfachen Aerobic-Schritten und Step-Choreos trainieren wir unser Herzkreislaufsystem
Damen Gymnastik ab 60
Fit bleiben bis ins hohe Alter mit Bewegung
wir trainieren unseren ganzen Körper ohne und mit kleinen Geräten Over-Ball, Terra Band, Stock, Sitzkissen, Togu Brasil
Walking
Walking ist eine tolle Sportart, die wirklich jeder betreiben kann. Sie eignet sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel – sogar für komplette Sporteinsteigende.
Die Walkinggruppe des SV Ottmaring trainiert schon seit vielen Jahren jeden Montag um 18.00 Uhr. Es gibt eine Sommer- und eine Winterrunde. Die Sommerrunde geht vom Sportplatz entlang am Paardurchbruch über Feldwege zurück zum Ausgangspunkt.Dort wird dann gedehnt.
Die Zeitumstellung bestimmt den Wechsel von Sommer auf Winter, da 🚶 gehen wir dann auf Gehwegen von Ottmaring nach Rederzhausen, Kaufland nach Hügelshart zurück nach Ottmaring
Dauer: 1 Stunde
Bewegungsmotorik für Grundschulkinder
Früher konnten wir den Kindern, die aus unserem Kinderturnen herausgewachsen waren, keine Alternative bieten.
Wir starten ab der 1.Klasse.
Oft stellt sich die Frage, was nun? Tanzen, Vertikal-Tuch, Robe Skipping, Fußball? Mädchenstunde oder Jungen Sport?
In dieser neuen Stunde bieten wir Vielfältige Möglichkeiten für Jungs und Mädchen!Unser Ziel ist es Kindern ab der Grundschule die Möglichkeit zu geben, motorische Grundprinzipien zu verstehen, grundlegende Bewegungsabläufe zu erlernen und zu vertiefen. Durch monatlich wechselnde Themen wird Ihr Kind in unterschiedlichen Bereichen gefordert und gefördert. Somit steht einer ganzheitlichen Entwicklung der Kinder nichts im Weg.Wir schaffen Situation, in denen die Kinder ihre Fähigkeiten erkennen, erlernen und schließlich umsetzen. Alle koordinativen & kognitiven Lernziele werden dabei über spielerische Aufgabenstellungen erreicht. Der Unterschied zum Kinderturnen ist, das wir großen Wert auf die Bewegungsmotorik legen.
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Kindertanzen für Kinder von 4 bis 6 Jahren
Kindertanzen mit beliebten und einfachen Liedern. Einstudiert werdenauch neue Tänze für Aufführungen. Verschiedene Tanzarten werden geübt. Es macht allen viel Freude und Spaß.
Wo: in der Turnhalle der Grundschule Ottmaring
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Mutter- Vater- Kind- Turnen
Beim Mutter-Vater-Kind-Turnen üben die Kinder in Begleitung ihrer Eltern. In der Gruppe erlernen sie verschiedene körperliche Fähigkeiten wie Klettern, Hüpfen, Springen, Kriechen, Krabbeln, Slalom laufen und Balancieren. Am Beginn und Ende werden gemeinsam Bewegungslieder gesungen. Außerdem machen wir gemeinsame Spiele mit z. B. Ringen, Balance-Kissen oder Tüchern. Beim Turnteil werden aus den vorhandenen Geräten abwechslungsreiche Stationen aufgebaut. Der Spaß des Kindes steht im Vordergrund. Nebenbei werden die motorischen Fähigkeiten, Kreativität und Rücksichtnahme in der Gruppe gefördert
Bild von freepik
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Kinderturnen
Beim Kinderturnen stehen Freude an der Bewegung und das gemeinsame Erleben im Mittelpunkt.Kinder im Alter von 4 Jahren bis zum Schuleintritt entdecken spielerisch die Welt des Sports.Mit abwechslungsreichen Geräteaufbauten, spannenden Bewegungslandschaften und kreativenTurnideen können die Kinder:
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klettern, balancieren, springen und rollen
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ihre Geschicklichkeit und Koordination verbessern
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Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit entwickeln
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Selbstvertrauen gewinnen
Jede Stunde bietet neue Herausforderungen und viel Raum zum Ausprobieren. Neben dersportlichen Entwicklung spielt auch das soziale Miteinander eine wichtige Rolle. Die Kinder lernen:
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Rücksicht zu nehmen
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Regeln einzuhalten
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sich gegenseitig zu helfen
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als Gruppe zusammenzuwachsen
Kinderturnen verbindet Sport und soziale Kompetenzen auf spielerische Weise und schafft einewertvolle Grundlage für einen aktiven Lebensstil.
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Rope Skipping
Rope Skipping ist eine endlose, trickreiche Sportart. Zu Deutsch bedeutet es Seilspringen, beinhaltet jedoch viel mehr als das, was die meisten vor Augen haben. Von einer Kindersportart hat sich Rope Skipping in den letzten Jahrzehnten zu einer Show- und Wettkampfsportart mit eigenständigen Wettkampfsystem weiterentwickelt. Die Basis bleibt das Springen über Seile, jedoch wird das so ausgefallen wie möglich gemacht, indem mehrere Seile, mehrere Springer und außergewöhnliche Moves vereint werden. Rope Skipping enthält Schnelligkeits-, Power-, Akrobatik- und Tanzelemente und trainiert daher Koordination, Ausdauer, Kraft, aber auch Kreativität und Teamgeist. Es gibt dabei mehrere Disziplinen, zum Beispiel Einzelseil, Wheel, Jump for 2, Visitor, Long Rope oder Double Dutch.
